舒缓心灵轻上阵 调适心态迎中考\n\n——记静乐二中举行2026届九年级毕业典礼暨考前心理辅导会

　　六月盛夏，蝉鸣声声，又是一年毕业季。为给即将奔赴中考考场的九年级学子加油鼓劲、减压赋能，6月17日上午，静乐二中举行2026届初三毕业典礼暨考前心理辅导大会。学校领导、全体九年级师生齐聚一堂，共同见证这一温情满满又振奋人心的时刻。大会在温馨的回忆中拉开序幕，现场气氛庄重而感人。现场播放了学校精心制作的毕业纪念视频，一帧帧画面定格了同学们三年来的成长点滴与欢声笑语，细数着朝夕相伴的温暖时光。温情的影像勾起满满回忆，不舍与感动萦绕全场。

　　三份嘱托起新程，校长寄语寄厚望学校党支部书记、校长袁宁发表了热情洋溢的致辞。他首先向圆满完成初中学业的全体毕业生表示热烈祝贺，深情回顾了同学们从懵懂青涩到沉稳成熟的蜕变历程，并寄语全体学子带着三份“嘱托”奔赴人生新旅程：一、做一个积极进取的人，他深情告诉大家学校和家长都希望每个孩子好好学习天天向上。其目的一致，都是为了未来可以选择有意义的生活，有选择幸福的权利。二、做一个热爱读书的人。校长明确告诉大家读书是唯一通往幸福的捷径，只有好好读书，才能有开阔的视野，丰富的知识，才能深植家国情怀，勇于担当和有所作为；三、做一个善良正直的人。每个人成长路上都会犯错，过而能改善莫大焉。万事要三思而后行。春天花开过，落红满地。有不舍更有期待，你们不舍三年朝夕相伴的青青校园，如歌岁月，我们期待孩子们带上母校祝福，飞向美好未来，越来越好。

　　案例分享激斗志，师长嘱托蕴深情教师代表张志清老师上台发言，从中考考前心理调适、应试技巧、注意事项等方面为同学们做了最后的叮嘱和细致的策略指导，鼓励大家放下包袱、轻装上阵。张老师深情款款，语重心长。既分享了某某同学个人成长案例，又鼓励同学们勇往直前不断追光。大会上，教师代表张志清老师发表了《行至水穷处，坐看云起时》的重要讲话，张老师的讲话真切感人，深入每个师生心里。教育意义深远，她告诉孩子们，只要不懈奋斗，一切皆有可能。至此，初中阶段行至水穷处，未来可期，母校正坐看云起，等候每个学子的佳音…

　　心理辅导送锦囊，减压赋能强信心为帮助同学们科学调适考前心态、缓解备考压力，赵文艺副校长对全体考生做了有效的心理辅导。赵文艺校长用金典又实用的三句话给同学们做了心理疏导。赵校长说，刚才的毕业典礼上，我看到你们一张张青春的面孔里，藏着不一样的心情——有期待，有兴奋，也有紧张。这些情绪都很正常，恰恰说明你们在乎、你们重视。今天送大家三句话：第一句话：接纳你的紧张，别跟它较劲。很多同学心里慌——“万一考砸了怎么办？”同学们，紧张不是你的敌人，是你的战友。心理学研究表明，适度的焦虑能让大脑更兴奋、思维更敏捷。你越是想“我不紧张”，就越紧张。不如大大方方承认：“对，我有点紧张，这说明我在乎，说明我已经准备好了。”接纳它，它的力量反而变小了。第二句话：最后几天，稳住就是胜利。复习上——回归基础，保持手感。不要再碰偏题、怪题、难题。每天做少量基础题，翻看错题本。记住：你三年学的东西已经长在脑子里了，最后几天不是装新东西，是把已有的理清楚。作息上——从今晚开始，别再熬夜了。十点半前上床，六点半起床，把生物钟调到“中考模式”。饮食上——平常就好，不要突然大补，肠胃适应不了就麻烦了。第三句话：考场上记住三个“定心丸”。第一颗：发卷前紧张了，闭上眼做三次深呼吸，鼻吸4秒、屏住4秒、嘴呼6秒。然后告诉自己——正常发挥就是胜利。第二颗：遇到不会的题，先跳过去。别跟一道题死磕，做完后面的再回来看，思路往往就开了。把你会做的全做对，你就已经赢了绝大多数人。第三颗：考完一科忘掉一科。不对答案、不讨论，谁能迅速翻篇，谁就掌握了下一科的主动权。最后，我想掏心窝说一句：中考重要，但决定不了你的一生。它只是人生的第一个路口，不是终点。放下包袱，轻装上阵，把它当作一次青春的洗礼。同学们，带上三样东西进考场——自信、平静、感恩。考完了，记得给父母一个拥抱，给老师说一声谢谢。来，全体起立，深吸一口气，大声告诉自己——“我准备好了！我能行！”祝大家提笔从容，合笔如愿！中考加油！

　　铮铮誓言抒壮志，青春逐梦正当时毕业生代表上台发言，回望三载初中时光，向悉心教诲的师长、默默相伴的父母致以最诚挚的谢意，并代表全体初三学子郑重承诺：考前放平心态、沉着应战，严守考纪、诚信应考。“少年自有少年狂，敢乘长风破万浪”，铿锵誓言尽显青春锐气。在领誓人的带领下，全体初三学生高举右拳，以青春的名义庄严宣誓。铿锵有力的誓言响彻校园，展现了学子们决胜中考的坚定信念和昂扬斗志。

　　大会在温馨感人的氛围中落下帷幕。三载耕耘磨利剑，今朝扬帆试锋芒。此次大会集毕业典礼、心理疏导、中考动员于一体，既是一场温情满满的青春告别，也是一次凝心聚力的考前赋能。相信全体九年级学子必将带着母校的祝福、师长的期许和家人的期盼，从容赴考、超常发挥，在2026年中考赛场上乘风破浪、书写属于自己的辉煌篇章！